胃是五脏中最脆弱的器官，所以应照顾好自己的胃。照顾胃的方法其实有很多，但是平时的一些坏习惯会带给胃很大的负担，以下就是最伤胃的10个坏习惯。
1. 三餐不定时
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
2. 晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不安稳，容易导致肥胖，还因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡。
3. 饮食不洁
饮食不洁是导致幽门螺杆菌感染而引起胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。但溃疡病治愈后，幽门螺杆菌也会消失。
4. 狼吞虎咽
吃东西太快，食物咀嚼的不够烂，会导致肠胃不能有效地消化食物而造成胃动力下降。应养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物的消化和吸收。
5. 咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂（摇头丸的成分之一），能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。
6. 过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
7. 精神紧张
当一个人过度紧张、生气或烦恼的时候，将影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期情绪不稳定的人或是遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
8. 酗酒
每一天饮用一小杯的红酒有助于健康，但是过分的饮用酒精会使胃黏膜糜烂、溃疡或出血。
9. 烟不离手
吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
10. 滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类 (acetylsalicylic acid)，如阿斯匹林 (Aspirin)；二是治疗风湿性关节炎、痛风、消炎痛、骨关节炎、僵直性嵴椎炎和神经炎等药物；三是皮质类固醇等激素类药物。
应尽量避免服用这些药物，如必须使用时，则要控制剂量和疗程。
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