现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。新闻网站Business Insider列举出以下25个因为睡眠不足而引发的健康风险：
1.脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。
2.头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
3.学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。
4.体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食慾增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。（少吃一餐，无助于减肥！年后减重５提醒）
5.视线不良：睡眠时间愈少，愈容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。
6.心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。
7.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
8.容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
9.投资错误：根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，导致经济损失。
10.尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。
11.注意力不集中：如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。（更浪费时间？你不该一心多用的１２个理由）
12.疫苗效用减弱：如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力降低，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。
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